杭州果琳法师是当代中国佛教界颇具影响力的禅宗僧人，以其深厚的佛学修为、贴近现代弘法的方式以及对社会公益的热忱，在杭州及周边地区广受信众敬重，他不仅致力于传承传统禅法智慧，更积极探索佛教文化与现代生活的融合，以“人间佛教”理念为指引，在修行、教育、慈善等领域均留下了深刻印记。
生平与出家因缘
果琳法师出生于浙江杭州一个普通家庭，自幼受江南人文熏陶，对传统文化有着天然亲近，青年时期，他在求学过程中接触到哲学与心理学，对生命意义产生深刻思考，常感物质世界的繁华难解内心困惑，2000年，一次偶然的机会，他于杭州灵隐寺参加禅七活动，初次体验“放下执念、回归本心”的禅修境界，深受触动，此后，他频繁出入寺院，研读《金刚经》《六祖坛经》等经典，逐渐萌生出家之志，2005年，他于杭州永福寺礼某位德高望重的老和尚剃度，正式成为一名僧人，法号“果琳”，取“以智慧为果，以清净为琳”之意。
出家后，果琳法师先后前往江西云居山、福建莆田广化寺等丛林参学，依止多位长老精进修持，在禅坐、戒律、经典研习上打下坚实基础，他尤其注重禅宗“明心见性”的修行传统，常言：“禅不是玄学，是生活的智慧；不是逃避，是在烟火中炼心。”
弘法理念与实践：以禅为桥，连接古今
果琳法师的弘法以“契理契机”为核心，既坚守佛法根本义理，又结合现代人的精神需求，形成了独特的弘法风格，他强调“佛法在世间，不离世间觉”，主张修行不应脱离现实生活，而是要将禅的智慧融入日常，在工作、家庭、人际交往中践行慈悲与智慧。
禅修推广：从“寺院禅堂”到“生活禅”
法师认为，现代人生活节奏快、压力大，更需要禅修来调心养性，他在杭州创办了“生活禅修中心”，定期开设周末禅修营、企业禅修课、青少年夏令营等活动，将传统禅修简化为适合普通人实践的“正念呼吸”“观照情绪”等方法，他提出“三分钟禅修法”，鼓励人们在通勤、工作间隙通过关注呼吸来缓解焦虑，让禅修成为“随身携带的心灵工具”，他还通过短视频平台开设“果琳法师说禅”栏目，用通俗易懂的语言解读经典，累计吸引了数十万关注者，让佛法以更轻盈的方式走进大众生活。
佛学教育：经典与时代对话
在佛学教育上，果琳法师注重经典的现代化诠释，他常年在杭州佛学院、社区文化中心开设《金刚经》《法华经》等课程，不仅讲解经文义理，更结合当代社会问题（如焦虑、迷茫、人际关系）进行延伸，讲解“应无所住而生其心”时，他会以职场中如何应对得失、如何保持初心为例，让古老的智慧对治现代人的“心病”，他还主编了《佛法与生活》系列丛书，收录法师的开示与学员的实践心得，成为许多佛学爱好者的入门读物。
社会慈善：慈悲利他的“人间佛教”践行
法师始终将“慈悲利他”作为修行的重要部分，积极投身社会公益，他发起成立了“杭州果琳公益基金会”，重点关注贫困儿童助学、孤寡老人关怀、灾区救援等领域，每年寒冬，基金会都会组织“暖冬行动”，为偏远山区学生送去棉衣、书籍；在杭州本地，定期开展“爱心素食日”，为环卫工人、困难群众提供免费素食，并借此机会传播素食文化与环保理念，法师常说：“布施不是简单的给予，而是培养我们‘无我利他’的心，这才是修行的根本。”
思想特色：以心为本，融通禅净
果琳法师的思想以禅宗为核心，同时融合净土宗的“念佛法门”与人间佛教的积极入世精神，形成“禅净双修、知行合一”的特色，他强调“心净则国土净”，认为个体的内心清净是社会和谐的基础，主张通过“修心”来改善自身，进而影响家庭与社会。
他常引用六慧能大师的“佛法在世间，不离世间觉”，鼓励信众“在生活中修行，在修行中生活”，他认为家庭主妇的“做饭扫地”是修行，职场人士的“敬业诚信”是修行，关键是否能在日常中保持觉察、不起贪嗔痴，这种“生活禅”理念，打破了人们对“修行”的刻板印象，让佛法真正成为指导人生的智慧。
法师对“科学与佛教”的关系也有独到见解，他认为科学与佛教并非对立，科学探索物质世界的规律，佛教探索心灵世界的规律，二者共同指向对“真理”的追求，他曾多次与高校学者、科学家对话，探讨佛教心理学与现代心理学的共通之处,推动佛教文化的现代学术研究。
果琳法师弘法重要时间线
| 年份 | 重要事件 | 意义 |
|---|---|---|
| 2005年 | 于杭州永福寺剃度出家 | 正式开启僧伽生涯，潜心修习佛法 |
| 2010年 | 创办“生活禅修中心”，开展周末禅修营 | 推动禅修大众化，让普通人接触传统禅法 |
| 2015年 | 开通“果琳法师说禅”短视频平台，累计吸引数十万粉丝 | 创新弘法方式，利用新媒体传播佛法智慧 |
| 2018年 | 发起“杭州果琳公益基金会”，开展助学、助老等公益项目 | 将佛法慈悲精神转化为社会行动，践行人间佛教 |
| 2020年至今 | 主编《佛法与生活》丛书，在杭州佛学院开设经典课程 | 推动佛学教育系统化、现代化，培养新时代弘法人才 |
相关问答FAQs
问题1：果琳法师提倡的“生活禅”适合哪些人？如何开始实践？
解答：“生活禅”适合所有希望提升心灵品质的人，无论是否信仰佛教，均可从中受益，对于忙碌的上班族，可尝试“三分钟禅修法”：每天抽出3分钟，安静坐下，闭上眼睛，将注意力放在呼吸上，当思绪飘散时，轻轻拉回呼吸即可；对于家庭主妇，可将做饭、打扫时的专注视为修行，保持“当下觉知”，不被杂念干扰；对于学生，可在学习中践行“专注当下”，减少焦虑，关键是从小事做起，将觉察融入日常，让禅成为生活的“调味剂”。
问题2：杭州果琳法师的道场或活动对普通人开放吗？如何参与？
解答：果琳法师弘法的核心场所“生活禅修中心”位于杭州西湖附近，定期对公众开放，普通人可通过微信公众号“杭州生活禅”报名参与周末禅修营、佛学讲座等活动（部分活动需提前预约，免费或随喜乐捐），法师每月会在杭州某社区文化中心举办“公益禅修沙龙”，适合初学者体验，若想参与公益项目，可关注“杭州果琳公益基金会”官网，了解助学、助老等活动的志愿者招募信息，无需佛教信仰,心怀慈悲即可参与。
