“人生在世，‘感恩’二字是修行的基石，感恩不是客套的寒暄，而是心田里的一颗种子，能长出慈悲的芽，结出智慧的果。”在他看来，感恩是化解烦恼的良药，是连接人与人的纽带，更是生命走向圆满的必经之路，法师的开示中，感恩不仅是对他人的回馈，更是对自我的修炼——它让我们在纷繁的世界里，看见他人的付出，照见自己的心，从而少一份计较，多一份从容。
感恩的前提是“知恩”，法师说：“不知恩，何以为人？父母的养育之恩，如大地承载万物，从十月怀胎到咿呀学语，从蹒跚学步到长大成人，他们的白发与皱纹，都是爱的印记；师长的教诲之恩，如灯塔照亮前路，一句点拨、一次鼓励，可能就改变了我们人生的方向；众生的互助之恩，如空气滋养生命，陌生人的一杯热水、邻里的一次援手，让这个世界有了温度；甚至逆境的磨砺之恩，如锤炼钢铁的烈火，失败让我们学会坚韧，失去让我们懂得珍惜。”这些恩情，并非惊天动地，却如涓涓细流，滋养着生命的每一天，若没有“知恩”的敏锐，便容易在忙碌中忽略这些美好，让心变得麻木而冷漠。
践行感恩,需要将“心念”化为“行动”，法师强调：“感恩不在形式，而在真诚。”他曾在开示中分享过一个故事：有位年轻人总觉得父母唠叨，直到父亲病重，他才在病床前端水喂饭，听着父亲断断续续的嘱托，突然明白那些“唠叨”里藏着最深的牵挂，从此，他每天回家都会对父母说一句“今天辛苦了”，周末陪他们散步、聊天，家庭关系也因此变得和睦，法师说：“这就是感恩的力量——它不需要昂贵的礼物，只需要一颗愿意靠近、愿意付出的心。”为了让感恩更落地，我们可以从以下几方面实践：
| 感恩对象 | 具体实践 | 法师开示要点 |
|---|---|---|
| 父母 | 孝养父母，常回家看看，耐心倾听他们的心声 | “父母恩重如山，一句‘谢谢’不如一句‘我陪你’，让他们感受到被需要，才是最好的报答” |
| 师长 | 恭敬师长，铭记教诲，将智慧传递给更多人 | “师长如灯，照亮前路，报恩不在烧香磕头，而在‘传承’二字——把学到的好，继续分享给世界” |
| 众生 | 护生惜福，心怀慈悲，不随意伤害生命 | “众生皆有佛性，一花一草、一虫一蚁，都值得被善待，感恩生命，就要学会‘惜福’” |
| 社会 | 遵守规则，服务他人，力所能及地回馈 | “社会是大众的家园，感恩不是口号，而是做个‘有用人’——不添乱、多帮忙，让家园更美好” |
| 逆境 | 接纳挫折，反思成长，化“抱怨”为“觉悟” | “逆境是菩萨的化妆师，它让我们看到自己的不足，学会谦卑，感恩逆境，就是感谢它让我们成长” |
感恩的本质,是“心量”的扩展，法师说：“不感恩的人，心量如针眼，容不下一粒沙；常感恩的人，心量如大海，能容万物。”当我们对父母生起感恩，便会体谅他们的不易；对师长生起感恩，便会珍惜学习的机会；对众生生起感恩，便会懂得尊重与包容；对逆境生起感恩，便会拥有面对困境的勇气，这种心量的转变，会让烦恼自然减少，幸福感油然而生——因为感恩的人，总在“得到”中感受富足，而非在“失去”中感到匮乏。
星云法师曾言：“感恩的人生，才是圆满的人生。”它不是一种负担，而是一种选择——选择看见美好，选择传递温暖，选择在生命的每一个当下，与善意同行，当我们常怀感恩之心，便能在平凡的日子里，活出不平凡的光彩。
FAQs
问题1：有人说“感恩是一种负担，觉得欠了别人的情，压力很大”，星云法师会怎么看？
解答：星云法师曾说：“感恩不是负担，而是心甘情愿的回应，就像花儿感恩阳光，会自然绽放；小鸟感恩天空，会自由飞翔，真正的感恩，不是‘我还不起’，而是‘我想对你好’，当我们感受到他人的善意，用微笑、用行动回应，本身就是一种快乐，怎么会是负担呢？若觉得有负担，或许是把‘感恩’当成了交易，而非纯粹的心意——感恩的本质是‘爱’，而非‘债’。”
问题2：星云法师提倡“感恩要从小事做起”，具体有哪些小事可以践行？
解答：法师说：“感恩不在大事，而在日日点滴，对做饭的父母说‘谢谢您的辛苦’，对打扫卫生的同事道一声‘您辛苦了’，对递来一杯水的陌生人报以微笑；甚至感恩清晨的阳光、清新的空气，感恩挫折让我们学会坚强，这些小事，就像星星，看似微小，汇聚起来就能照亮整个夜空，生活就是由这些小事组成的，感恩小事，就是在感恩生活的全部。”
